高校生の部活

高校生のうちに部活をどれくらいやらせるべきなのか。部活動は、青春の1ページとして捉える人もいれば、ただ単に体を動かすだけの場と捉えている人もいるだろう。しかし、その考えでは間違っているかもしれない。
なぜならば、部活動には様々なメリットがあるからだ。
今回はそんな部活動について書いていこうと思う。
部活動におけるメリット
1.体力がつく
2.友達ができる
3.コミュニケーション能力が身につく
4.協調性が上がる
5.社会のルールを学ぶことができる
6.目標を持つことが出来る
7.責任感が生まれる
8.大人になったときに役に立つことを学べる
9.良い仲間に巡り会える
10.モチベーションが上がる
11.自分の可能性が広がる
12.人間的成長が出来る
13.視野が広がる
14.人生観が変わる
15.人との出会いが増える
16.人生を豊かにする
17.人の痛みを知る
このようなものが挙げられます。高校3年生になると、受験勉強に追われて部活動どころではないという人もいるでしょう。だからこそ、今の時期に少しでもいいから部活動をしてみて下さい。きっと何かしら得るものがあるはずです。最後に、僕が思う一番のメリットを書いておきたいと思います。それは、将来に役立つということと、人生において大切なものを得られるということです。それを踏まえてもう一度考えてみてください。僕はこの2つこそが一番大切だと思っています。是非とも皆さんも今一度考えてみてほしいですね。
そして、何よりも大切だと思うことは、部活動を通じて得たものは一生の財産になるということなのです。僕の母は病気で亡くなりました。その時、後悔しました。もっと母さんと話していれば良かったなぁって……。だから、これからの人生でもし同じようなことが起こったら悔いなくやりたいようにやって欲しいんです。それが例えどんな結果になろうとも、あなたにとって絶対にプラスになります。
もし、まだ入部していないという人は、是非とも入学したらすぐに部活動を始めましょう!僕からは以上となります。最後まで読んでいただきありがとうございました。

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16時間断食をするだけのダイエット方法について

コロナ禍で通っていたジムにも行けず、どこにも出かけられずただ家でゴロゴロしていたら10kgも太ってしました。これではいけないと思って色んなダイエット方法を探した結果、今のダイエット方法に落ち着きました。
私が実践したダイエット方法はオートファジーです。簡単に言うと16時間断食をするだけのダイエット方法です。私がしているのは夕飯を20時に食べたとして、それから16時間は何も食べない。そして次の日昼の12時になったら通常通りの食事を摂る。朝ごはんを食べない、それだけです。
私がオートファジーを実践してどうだったかというと、まず徐々に体重が減っていきました。そりゃ毎日食べていた朝ごはんを抜けば体重は減るだろうと思われるかも知れませんが、私はもともと朝ごはんを食べない派だったのです。オートファジーが何故良いかと言うと、16時間空腹状態になる事で身体の中にある所謂痩せ菌が増えダイエットに繋がるというものです。私はもともと朝ごはん抜きでしたがその代わり時々ちょっとお菓子を食べるという事をしていました。でもそれも出来なくなり、必然的に間食がなくなりました。それに前より甘いものを食べたいという気持ちが少なくなりました。結果、オートファジーを始めて約1年で10kg痩せました。
オートファジーをおすすめしたい人は、朝ごはんを食べない派の人です。16時間空腹になるのは思ってるよりキツいです。水分しかとれないのですから。後は朝ごはんを食べないと逆に太ると思っている方にも向かないと思います。
最初はキツいかもしれないけれど徐々に慣れて、逆に空腹が気持ち良いものになると思います。今自分の身体の中に痩せ菌が増えているんだ?と思い込むと良いと思いますよ。もちろん気分が悪くなったり目眩がする様な事があればすぐにやめた方が良いです。痩せても不健康だったら身も蓋もありません。16時間以外は健康的な食事を心がけて頑張って下さい。