16時間断食をするだけのダイエット方法について

コロナ禍で通っていたジムにも行けず、どこにも出かけられずただ家でゴロゴロしていたら10kgも太ってしました。これではいけないと思って色んなダイエット方法を探した結果、今のダイエット方法に落ち着きました。
私が実践したダイエット方法はオートファジーです。簡単に言うと16時間断食をするだけのダイエット方法です。私がしているのは夕飯を20時に食べたとして、それから16時間は何も食べない。そして次の日昼の12時になったら通常通りの食事を摂る。朝ごはんを食べない、それだけです。
私がオートファジーを実践してどうだったかというと、まず徐々に体重が減っていきました。そりゃ毎日食べていた朝ごはんを抜けば体重は減るだろうと思われるかも知れませんが、私はもともと朝ごはんを食べない派だったのです。オートファジーが何故良いかと言うと、16時間空腹状態になる事で身体の中にある所謂痩せ菌が増えダイエットに繋がるというものです。私はもともと朝ごはん抜きでしたがその代わり時々ちょっとお菓子を食べるという事をしていました。でもそれも出来なくなり、必然的に間食がなくなりました。それに前より甘いものを食べたいという気持ちが少なくなりました。結果、オートファジーを始めて約1年で10kg痩せました。
オートファジーをおすすめしたい人は、朝ごはんを食べない派の人です。16時間空腹になるのは思ってるよりキツいです。水分しかとれないのですから。後は朝ごはんを食べないと逆に太ると思っている方にも向かないと思います。
最初はキツいかもしれないけれど徐々に慣れて、逆に空腹が気持ち良いものになると思います。今自分の身体の中に痩せ菌が増えているんだ?と思い込むと良いと思いますよ。もちろん気分が悪くなったり目眩がする様な事があればすぐにやめた方が良いです。痩せても不健康だったら身も蓋もありません。16時間以外は健康的な食事を心がけて頑張って下さい。